新冠期间需要补充维c吗，减肥期间需要补充

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极目新闻编辑曹阳

通讯员曹娇娇

最近，为了提高免疫力，可以补充维生素C的泡腾片受到了很多人的追捧，以至于有些人每天都喝水。喝那么多维生素C泡腾片真的有用吗？是不是多喝水好得快一点？12月30日，集目新闻编辑采访了武汉东湖医院中医科副主任医师陈红。她说，维生素C是人体必需的营养素。适量补充维生素C有一定好处，但不宜过量。

陈红介绍，维生素C作为强抗氧化剂和辅助因子，参与机体抗氧化应激、免疫调节和器官保护，对免疫功能有一定益处。因此，补充充足的维生素C是有一定好处的，尤其是平时饮食不均衡、各种营养素摄入不足的人，建议适当增加维生素C的摄入量。

“维生素C不是抗病药物，不能直接抑制新型冠状病，目前没有明确证据表明服用大量维生素C对新型冠状病感染有预防作用。”陈红提醒，维生素C可以服用但不宜过量，建议每天膳食摄入量为0.1克，可耐受最大摄入量为每天1克。如果患者长期大剂量服用维生素C，服药期间可能会出现尿酸盐、半胱氨酸、草酸盐结石，并可能出现头痛、尿频、腹泻、恶心、呕吐、皮肤发亮或发红症状。因此，维生素C必须按照医生推荐或说明书的用法和用量使用。

陈红强调，对于没有感染病的普通人来说，没有必要吃大量的维生素C来预防疾病，只要满足每日推荐膳食摄入量即可。“维生素C的摄入可以从日常饮食中补充，可以多吃水果和绿叶蔬菜，比如大枣、沙棘、辣椒、石榴、等。”她告诉《极目新闻》编辑。

医生正在看胸部CT

针对部分新型冠状病感染者因饮酒过量而出现的“水中”现象，陈红表示，多喝水可以促进新陈代谢。并不是喝得越多越好。对于患有心血管疾病、慢性肾功能不全的患者或者老年人来说，喝太多的水会增加肾脏的负担。

如何科学喝水？陈红建议，成年人每天大约喝15-17升水。如果感染新型冠状病后身体大量出汗、失水，饮水量可适当增加至2-3升；出汗也会导致电解质流失。可以加点盐来补充身体的需要，也可以喝点柠檬水；温开水最好。水温太高，如果超过65度，就会损伤口腔、食道粘膜。如果温度太低，就会刺激我们的消化系统。可能会导致消化不良；因此，不要一次性喝大量的水。如果过多的水快速进入人体，可能会发生水中。最好分几次少量喝水，每次饮水量控制在150-200ml左右；另外，对于一些有肾脏、心脏等基础疾病的人来说，最好参考医生的建议。

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