疫情孩子焦虑家长寄语，疫情期间家长寄语大全简短的

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延迟开学时，担心学业的中学生，尤其是高中生这一特殊群体，容易产生紧张、焦虑等负面情绪。在8月29日举行的扬州市第31次疫情防控专题新闻发布会上，扬州五台山医院心理科孙金荣透露，近期经常接到学生家长的相关咨询。“其实，焦虑也是会传染的，家长们，不要在孩子面前过多抱怨，不要把恐慌、焦虑等不良情绪传染给孩子，而是要用科学合理的方法，和孩子一起缓解焦虑。””孙锦荣建议，当孩子表现出烦躁或焦虑时，家长要保持情绪稳定，同时关注和接受孩子的情绪反应，告诉孩子疫情期间焦虑、紧张是正常反应，不要为此责怪孩子或其他人，同时给予孩子积极的反馈和温暖的支持，例如拥抱、拍拍肩膀或拍背等温暖的身体接触，可以是一种帮助。缓解孩子焦虑的好方法。疫情期间，虽然孩子不出门，但家长应鼓励孩子通过电话、网络等方式与同学、亲友保持联系，互相倾诉抗击疫情或复习考试的心理感受，分享收获。特殊时期，互相支持。互相鼓励。此外，家长还可以和孩子一起制定适合自己情况的时间表，模拟学校的时间表，按时参加在线课程，并在课间穿插各科目的复习任务。如果孩子感到焦虑挥之不去，尽量减少负面信息的摄入，做5分钟的深呼吸、正念冥想、射蝴蝶等活动来安顿身心，或者做运动、做家务或有意义的事情来转移注意力，培养积极的情绪。如果经过上述调整仍不见好转或加重，甚至影响生活和学习，可拨打心理援助热线12345转2号键或0514-87207347，或到专业心理中心或心理科就诊。综合医院寻求进一步帮助。新华社路口编辑杨品平周静李瑞哲红叶顾敏

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