随着年龄的增长，人到中老年身体机能开始下降，身不由己时总想做点养生的事，比如很多人效仿的啤酒泡枸杞、保温杯里放枸杞、直接把枸杞当零食等。
可你吃枸杞的原因是什么呢？你又知道为什么现在中老年人吃枸杞越来越多吗？
枸杞对身体有哪些好处？
中医理论认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。
1、对于现在的年轻人来说，枸杞子比较实用的功效就是抗疲劳和降低血压以及护目，如果每天加班很晚来上几颗枸杞活着泡点枸杞水喝，有助于缓解疲劳。
2、此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据现代临床医学理论验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
在现代医学中，枸杞的营养成分较多，药理活性成分丰富，含有膳食纤维、钙、磷、钾、铁、镁、维生素A、维生素E、人体所需氨基酸等成分，可以为机体提供较多的营养物质。
通过实验提取枸杞中的成分，发现枸杞具有抗氧化、抗疲劳、延缓衰老、增强机体免疫力、抵抗肿瘤、稳定血糖和血脂等功效。不过，后续还需要大量的研究证实，毕竟还需要大量的研究证明。
中医上，还有着枸杞全身都是宝的说法，吃法也是多种多样，如直接泡水、泡酒、煮粥、煲汤等等。
除了红枸杞以外，还有黑枸杞，研究证实：黑枸杞花青素等抗氧化成分相对较高。不过，也不用过于迷恋，因为还有很多食物中都含有花青素，如紫薯、蓝莓、葡萄、紫甘蓝等等。
同时要提醒大家：虽然吃枸杞好处多，但也要注意枸杞有3不吃。
肠胃虚弱的人，最好不吃枸杞：
刺激性：枸杞可能对肠胃产生一定的刺激，导致不适。
不易消化：肠胃虚弱时消化功能相对较弱，可能难以消化枸杞。
增加负担：食用枸杞可能会加重肠胃的负担。
然而，这并不意味着所有肠胃虚弱的人都绝对不能食用枸杞。具体情况因人而异
腹泻的人，最好不吃枸杞：
加重胃肠负担：枸杞可能会增加胃肠消化负担。
影响消化吸收：在腹泻时，消化功能相对较弱，难以有效消化和吸收枸杞中的营养成分。
刺激性：对胃肠可能产生一定的刺激，加重腹泻症状。
肠壁敏感：腹泻时肠壁通常较为敏感，进食枸杞可能引发不适
上火、体质湿热的人，最好不吃枸杞：
助热上火：枸杞性质偏温，可能加重上火症状。
加重湿热：湿热体质的人本身湿气较重，食用枸杞可能会加重湿热。
影响消化：对消化系统产生一定负担，不利于身体恢复
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