孕妇孕期为什么一定要补充亚麻酸!
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为促进胎儿、婴幼儿大脑和视网膜神经细胞的生长发育，专家提醒孕妇、母乳喂养的产妇，每天的饮食中最好摄入足够的α-亚麻酸。
什么是亚麻酸
α-亚麻酸是人体健康的“必需脂肪酸”，w-3系列不饱和脂肪酸的母体。人体不能通过自身的代谢产生或者合成，必需要从膳食中摄取才能满足人体需要。
它在人体生命活动中起着重要作用，有“植物脑黄金”和“血液营养素”之称。
若母体缺乏α-亚麻酸及其代谢物DHA，会造成胎儿脑细胞的磷脂不足，从而影响其脑细胞的生长和发育，容易产生弱智儿。
出生后婴儿如不能从母乳或食物中获得足够的α-亚麻酸及其代谢物DHA，脑发育过程就会延缓或受阻，智力发育将停留在较低的水平。
亚麻酸的药理作用
降血脂
α-亚麻酸有促进胆固醇排泄，抑制内源性胆固醇合成，升高高密度脂蛋白，降低血脂和血小板的凝固作用。
降血压
α-亚麻酸可促使血液中的脂肪和胆固醇下降，降低血压。日本学者倾慕分别用亚麻酸（ω-3脂肪酸）和亚油酸（ω-6）进行试验，证明ω-3比ω-6更能明显的抑制血压升高，效果高出10%左右。
抗血栓作用
实验表明，α-亚麻酸是维系人类脑进化的生命核心物质。它能够有效地抑制血栓性疾病，预防心肌梗死和脑梗死。人体一旦长期缺乏α-亚麻酸，将会导致脑器官、视觉器官的功能衰退和老年性痴呆症。
影响脑神经、视神经功能
必需脂肪酸是生物膜脂质的主要成分，尤其是由α-亚麻酸代谢生成的DHA是人脑脂质的主要脂肪酸。脂质是神经组织的主要成分。
食物中缺乏充足的DHA前体α-亚麻酸，神经膜的构成会发生变化，从而影响智力和视觉敏锐度。
其他作用
α-亚麻酸还具有抗癌、免疫调节作用，对过敏反应和炎症有抑制效果。
对孕妇及胎儿的作用
促进视网膜光感细胞的成熟
亚麻酸不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕末三个月，可利用母血中的a-亚麻酸合成亚麻酸，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。
亚麻酸影响胎儿大脑发育
孕期亚麻酸能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的数突，这就需要母体同时供给胎儿更多的亚麻酸。
促进胎婴儿的机能和形体发育
特别是对发育不良的胎儿和早产儿能促进机体发育到正常水平。
对孕产妇的作用
亚麻酸对孕妇来讲还具有抗衰老的功效，α-亚麻酸可以降低体内自由基成分，减少细纹的产生。对孕妇本身还起到增强免疫力的作用，还可以促进产后乳汁的分泌，也能帮助产后皮肤和体形的恢复。
另外，孕期补充亚麻酸还可以维持胎儿的机能，预防早产的发生。如果孕产妇体内缺乏α-亚麻酸，那么宝宝则会有脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好、皮肤粗糙等症状。
孕妈补充α-亚麻酸的途径
多吃富含α-亚麻酸的食物
孕妇进入孕期第8个月，要多吃一些富含α-亚麻酸的食物，来帮助胎宝宝成长。
含α-亚麻酸丰富的食物有：紫苏籽油、牡丹籽油、黑加仑籽油、葵花籽油、大豆油、玉米油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油，葵花籽、核桃仁、松子仁、杏仁等。绿色食叶蔬菜如圆白菜、菠菜、菜花、莴笋等，也能提供一定数量的α-亚麻酸
补充亚麻酸的营养补充剂
除了通过食物来补充α-亚麻酸外，还可以直接购买补充亚麻酸的营养补充剂。
遇善恩亚麻籽有微囊粉，孕产妇专用特殊膳食食品，富含丰富的α-亚麻酸、活性叶酸、多种维生素和矿物质，打破了单一补充亚麻酸的模式，实现了生命所需营养的全方位补充，让孕妇和婴幼儿更健康。
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