在网络上，有关焦虑的内容非常多，也有很多人对“焦虑”一词给过属于自己的定义
首先，焦虑我认为正常的，只要是个人，其实都会焦虑；第二，会焦虑，多半是发生在“想要取得更好的结果“，所以，焦虑是因为有新目标，这是积极的信号；第三，焦虑是一种综合情绪，不是单一的情绪...当然更不是病，有些人把焦虑叫成焦虑症，我认为是不对的。一旦加了“症”这个字，暗示性是不一样的，焦虑是一种心理情绪的反应表现，是一种生命状态！当我们对“想要取得”的结果，或期待发生的事产生担心、害怕、紧张、着急、甚至无助，当出现这些情绪反应时，我们的内心就会容易感到焦虑。只要觉察到，积极调整面对就可以了。
焦虑是无法消除的，我们要拥抱焦虑，适当缓解焦虑就够了。避免长期处于焦虑状态，焦虑和快乐是一样的，人也不可能长期处于快乐的状态...
写到这里，如果我就此停下，也是OK的，我只要把标题改成《什么是焦虑》就可以了。但是又感觉如果就此这样，我是不尽兴的，有一种话没有说完的感觉所以，如果你愿意，可以再花点时间看下去，我再展开说说：我写这篇文章，希望给到你的价值，肯定不是为了来说明“什么是焦虑”刚好，前些天我也专门做了一场关于《如何缓解焦虑》的直播，邀请了几个不同领域专家的朋友@销售专家欢子@主治医师大师兄 连麦交流，今天我把一些思考和收获，一并整理分享给你，以下就是第二部分：是的，我这里用的是到底，就是要看清“焦虑”这个现象的背后原因。正如上面罗列的一些关于“焦虑”的定义，焦虑和（未来不确定、期望、想要改变）有关，总体来说就是和自己的目标有关。但我们会因为什么样的目标焦虑呢？
这也是我比较喜欢研究和思考的方向，从表象到本质，从显性到隐性通常来说，目标一般会经历三个阶段：明确期、行动期、总结期。而明确期，也可以称为目标的制定期，是最容易让人产生焦虑的，为什么？因为目标不清晰，明确不出来。甚至我相信很多朋友可能根本不知道怎么制定出一个明确的目标。
不是因为目标和现实的差距，也不是对未来不确定性的害怕。真相是：你根本没有明确的目标，没有明确要去向"未来“的方向，但是，你又想去。这种不知道怎么去但又想去的感觉，就会产生焦虑反应！这就好比说：你辛苦工作一段时间，好不容易休息一天，你想好好放松一下，好好感受一下人间美好，可又没有具体的行动方向（是约朋友喝个下午茶还是一个人去看场电影，是去公园呼吸大自然还是去商城买买买...）。因为没有具体的行动方向，最后就只能宅在家里一整天（到晚上又后悔今天没有出去）所以，总结一下，为什么会焦虑？我给出的另外50分答案是：tips:关于怎么制定目标建议可以上网搜一下SMART目标原则会让我们产生焦虑，本质原因是因为缺乏一个具体的目标。其中包括以下这些显性原因，我认为都是属于上面的本质原因：
2、看到别人过得好，攀比心理在作祟（没有找到自己的优势，盲目对比）3、没有做取舍，鱼和熊掌都想要（不够专注，注意力分散）
但我想你可能不尽兴，因为这时你脑子一定会冒出一个问号：原因是从春节回家到这个月，大约和20多个创业者比较深度交流过从大家表达的言语中，能很明显感受到一种过度焦虑的状态
我的使命就是帮助创业者找到力量，移开这座”大山“，一路向前
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