「痛风」!为什么总在晚上发作?
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「痛风」！为什么总在晚上发作？
痛，是整段文字的核心，痛风，则是一个堪比“凌迟”的疾病。
美国曾有研究表明，痛风在夜间、清晨急性发作的风险约为白天的3倍；我国一项对100名男性痛风患者的调查也发现，夜间发生痛风的几率是白天的2.5倍。
为什么痛风总在夜间作乱？
在一定条件下，血尿酸水平升高，就可能析出尿酸盐结晶，并沉积在关节滑膜部位。这种结晶是酸性物质，会引发化学性炎症，诱发痛风，导致疼痛。
天津市胸科医院内分泌科主任医师苏文凌表示，夜间，往往是满足痛风各类发作条件的“完美时段”。
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血里缺水
白天人们会时不时补充水分，保证了血液的稀释和良好流动性，但夜间进入睡眠状态后，机体便不再有水分补充，血液便会“浓缩”，造成血尿酸水平升高，从而析出结晶，导致痛风发作。
体温、气温都低
到了夜间，机体新陈代谢减慢，体温降低，且外界环境的温度也在降低，血尿酸的溶解度也会随之减低，更易形成尿酸盐结晶，诱发痛风。
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深夜激素分泌少
肾上腺皮质激素可减少尿酸盐结晶引发的炎症反应，从而避免痛风的急性发作，但机体对这种激素的分泌存在昼夜节律，在深夜0点时水平最低，直到凌晨4点才开始逐渐升高。
因此，炎症便有了诱发痛风的可乘之机。
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打鼾导致缺氧
有研究表明，半数睡眠呼吸暂停患者患有高尿酸血症。
因为缺氧会影响肾脏功能，减少尿酸的排泄，造成血中尿酸水平升高，增加了痛风发作风险；缺氧还会抑制机体的抗炎作用，加重炎症反应。
当痛风引起严重关节疼痛时，称为痛风发作、痛风发作或急性痛风。
降低血液中尿酸浓度，要从生活中着手！
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保持运动
尿酸容易积聚于下肢部位，如脚趾、脚跟等位置，日常保持适量运动，可促进血液循环，排走已经积聚的尿酸。不过病发期间进行运动，可能会加剧痛症，应待痛症减轻后再运动。
确保水分充足
良好的血液循环对于带走尿酸及控制痛风病情相当重要，因此应确保身体有充足水分，帮助血液循环。日常应以清水、菜汤等清淡的饮料作为水分来源，咖啡及浓茶等则应减少饮用。
可适量饮用奶类
奶类饮品中含有钙质，有利骨骼健康。因痛风患者本身以较年长的人士为高危族，若戒口而摄取不足钙质，可能反而会有损骨质。
多吃水果
水果多含水溶性纤维，可帮助排走代谢废物，使血管更为畅通，能缓解痛风，协助身体调节尿酸分量。
忌食动物内脏及肥肉
这类食物的脂肪、胆固醇及嘌呤含量高，本身已属不健康食品，多吃可引发痛风及其他心血管疾病。常以猪骨、老火汤等为汤底的火锅，也易加剧痛风患者的病发风险。
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