那些饿肚子减肥的人,后来都怎么样了?
发表于 ・ 资讯中心
曾经很流行饿肚子减肥法。
约朋友一起吃饭，说不吃，在减肥。
减肥也要吃饭啊？
不吃，饿着才能瘦。
那些饿肚子减肥的人，后来都怎么样了？
十个大概有八个以上减了很多年也没见瘦，而且是时而饿肚子，时而狂吃的，还摸不着规律。
那一个两个真的瘦下来的，能保持不再胖回去的，大概只有半个了。
为什么饿肚子减肥很难成功，即使瘦下来也很难保持？最主要的原因是它是反人性的。
人类几十万年发展的经验是什么？是吃饱肚子，生存下来。中国人食物充足也就是最近不到50年的事情。之前几千年里普通人能吃饱的时间很少，更别说再往前远古时代了。所以，对食物的渴望是刻在我们的DNA里了。我们的本能就是吃东西，而且要多吃点，以防不时之需，谁知道明天还能不能找到食物呢？而饿肚子减肥就是要对抗这种人的本性，告诉自己想要瘦就不要吃不要吃。我们的身体不知道你是在减肥啊，为了美啊！它的本能反应会是：糟糕！没有足够的食物！是不是找不到食物了？不能饿死啊！那我更要拼命囤积脂肪，同时降低代谢，且把一些不重要的功能关闭吧！于是女性就容易出现皮肤松弛、姨妈出走，掉头发、不育等问题。因为身体觉得这些相比较生存来说，没那么重要。
身体还会不断督促你去寻找食物，最后脑子里可能就只剩下一件事：食物、食物、食物，我要吃东西！需要用强大的意志力来控制自己这种找食物的冲动，而这种意志力，大部分是不具备的。所以，饿肚子减肥的尽头很可能就是报复性的暴饮暴食，越减越肥。
那些少数依靠意志力饿肚子减下来的人也会发现，自己的身体代谢降低了，把自己养成了易胖体质，稍微多吃一点就容易胖，得要一辈子与自己的食欲做斗争了。有几个人能做到？我反正是做不到的。
正确的减肥方式一定是好好吃饭，容易坚持的方式。我们可以有一点点饮食和生活方式的改变，有那么一点点不舒服，但习惯一下也能很快适应的。比如口味吃清淡一些，不要那么重油重盐了；比如尽量少吃加工食品，多吃原型食物；比如蔬菜水果多吃，而且还要尽量多样化，尝试一下以前没有吃过的食材也是不错的。。。不要去对抗人的本能，不要去对抗我们的身体。我们的身体应该是我们减肥路上的“盟友”，而不是敌人。
关注琪宝妈，减肥减脂路上少走弯路。
发表评论:
◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。